Cara mengecilkan perut gendut. Berikut merupakan 6 tips melangsing perut dari Dr Simran Saini, konsultan kebugaran di Fortis Hospital, sebagaimana dilansir Times of India.
cara mengecilkan perut gendut
 |
| cara mengecilkan perut gendut |
Makanan kaya protein & rendah lemak
Perbanyak konsumsi protein & kurangi asupan lemak jenuh. utk itu, Anda harus sering mengonsumsi makanan kaya protein, seperti ayam & kacang-kacangan.
Perbanyak konsumsi protein & kurangi asupan lemak jenuh. utk itu, Anda harus sering mengonsumsi makanan kaya protein, seperti ayam & kacang-kacangan.
Minum banyak air
70% dari tubuh manusia adalah air. Proses metabolisme dpt terjadi karena adanya air dalam tubuh. Maka, perbanyak minum air setiap hari, minimal 8 gelas. Metabolisme yg lancar dpt mengurangi lemak di perut.
70% dari tubuh manusia adalah air. Proses metabolisme dpt terjadi karena adanya air dalam tubuh. Maka, perbanyak minum air setiap hari, minimal 8 gelas. Metabolisme yg lancar dpt mengurangi lemak di perut.
Makanan kaya serat
Serat merupakan salah satu unsur yg penting dalam diet sehat. Fungsi utama dari serat adalah membersihkan sistem jaringan tubuh, mendorong gerakan usus, & mendetoksifikasi tubuh. Faktanya, dgn mengonsumsi serat, Anda dpt membakar lebih banyak kalori tubuh. Jadi, perut ramping bukan hanya impian!
Latihan kardio
Semua jenis latihan kardio dpt mendorong peningkatan konsumsi oksigen, yg pada akhirnya menghilangkan lemak di tubuh.
Serat merupakan salah satu unsur yg penting dalam diet sehat. Fungsi utama dari serat adalah membersihkan sistem jaringan tubuh, mendorong gerakan usus, & mendetoksifikasi tubuh. Faktanya, dgn mengonsumsi serat, Anda dpt membakar lebih banyak kalori tubuh. Jadi, perut ramping bukan hanya impian!
Latihan kardio
Semua jenis latihan kardio dpt mendorong peningkatan konsumsi oksigen, yg pada akhirnya menghilangkan lemak di tubuh.
Hindari konsumsi alkohol
Konsumsi alkohol dpt mengganggu kadar gula darah dalam tubuh. Sebaliknya, minum jus buah jauh lebih sehat karena kaya akan serat alami. Jadi, hindari konsumsi minuman beralkohol yg bisa bikin perut buncit.
Makanan berlemak padat
Makanan berlemak padat mengandung banyak asam lemak esensial & nutrisi penting yg dibutuhkan oleh tubuh. yg terpenting adalah makanan tersebut mengandung sedikit kalori & lemak jenuh.
Konsumsi alkohol dpt mengganggu kadar gula darah dalam tubuh. Sebaliknya, minum jus buah jauh lebih sehat karena kaya akan serat alami. Jadi, hindari konsumsi minuman beralkohol yg bisa bikin perut buncit.
Makanan berlemak padat
Makanan berlemak padat mengandung banyak asam lemak esensial & nutrisi penting yg dibutuhkan oleh tubuh. yg terpenting adalah makanan tersebut mengandung sedikit kalori & lemak jenuh.
Baca lainnya: Tips mengurangi asam urat yang berlebih dan cara ampuh mengontrol ejakulasi dini pada pria
Untuk tips lainnya dapat dilihat di : Tips dan Cara
Special Thanks to :
1. Allah SWT
2. Pengunjung
3. Pengiklan
4. GOOGLE.CO.ID
5. BLOGGER.COM
The item being reviewed
4
5
24
ARTIKEL TERKAIT:
0 comments:
Posting Komentar